생활체육 프로그램 안내

코어트레이닝

  • 코어근육(고관절 또는 척추를 둘러싸며 신체 중심을 잡아주는 근육으로 복직근, 기립근, 광배근, 대둔근 등) 위주의 트레이닝 프로그램으로 진행되며 ‘코어댄스’와 세트별 운동으로 인해 근력향상운동에 대한 흥미, 건강, 삶의 질을 향상시키는 프로그램입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이병혁 월~금 09:10~10:30 70명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

GX 및 기구운동

  • GX란 group exercises 의미로입니다. 기구 및 소도구를 이용하여 세트별 운동으로 근력향상, 운동에 대한 흥미, 건강, 삶의 질을 향상시키는 프로그램입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이병혁 월,수,금 13:50~14:50 30명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

필라테스

  • 올바른 자세를 유지하기 위해서는 적당한 유연성과 근력이 꼭 필요합니다. 필라테스는 유연성과 근력을 향상시키기에 적합한 운동으로 몸에 불필요한 긴장을 풀어 가벼운 몸을 만들 수 있도록 도와줍니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
박혜지 월~금 15:00~16:00 30명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

근력운동

  • 전신 운동을 기본으로 하여 등, 다리, 팔, 복부, 힙으로 나눈 다양한 운동 방법을 접할 수 있으며, 이를 통해 기초 체력과 근력을 향상시킵니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
박혜지 월~금 10:40~12:00 60명 체육회
다목적실B
1월~연중 매달접수

배드민턴

  • 체력상승 몸도 튼튼 스트레스 해소 효과!, 1:1 수업으로 기술습득 할 수 있는 배드민턴교실입니다
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
윤소연 월~금 10:00~11:40 12명 생활체육센터 1월~연중 매달접수
시설사용료 별도
16:00~17:45 15명

탁 구

  • 날씨의 제약을 받지 않으며 1:1 맞춤 수업으로 남녀노소 누구나 건강을 지키며, 전신으로 운동하며 땀흘리는 운동입니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
어미자 월~금 10:00~11:50 25명 생활체육센터 1월~연중 상‧하반기 접수
/시설사용료 별도
13:30~15:00 18명

솔향FC축구클럽

  • 축구 꿈나무 육성 및 축구저변확대로 성장기에 있는 유소년에게 꿈과 희망을 심어주고 축구운동을 통해 유소년기부터 체계적으로 배우고 익히면서 축구운동을 남,녀 노소 누구나 즐길수 있는 운동으로 자리 매김하고자 함.
    지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
    요일 시간
    홍경숙 토, 일 15:00~17:00 40명 강남축구공원 3월~12월 수시접수

여성축구

  • 여성분들도 활동적인 축구 운동을 통해 몸에 발란스와  다리근력의 강화, 탄력있는 몸매를 만들수있을뿐만 아니라 공을 차는 즐거움까지 느낄 수 있습니다.
    지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
    요일 시간
    홍경숙 수,목 10:00~11:30 10명 청소년수련관
    풋살경기장
    1월~연중 수시접수

댄스로빅

  • 시대의 유행이나 흐름에 맟추어 어떤 음악에도 자연스럽게 몸을 움직일수 있는 BASIC댄스와 유산소 에어로빅 그리고 바디핏 근력운동을 포함하고 있는 복합적인 고강도 프로그램으로 다이어트에 효과적
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이미숙 월~금 09:20~10:40 50명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수

줌바댄스

  • 재미없는 운동은 가라!”
  • 라틴댄스 및 전 세계음악에 피트니스를 결합하여 역동적이고 즐거운 댄스 피트니스 프로그램으로 한시간에 1000칼로리 이상 소모되며 스트레스 해소는 물론 자신감을 불어넣어줄 뿐 아니라 다이어트에도 효과적
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
이미숙 월~금 13:50~14:50 30명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수

차밍댄스

  • 차밍댄스 프로그램은 생활체조와 방송댄스를 적절히 혼합하여 흥겹고 경쾌한 음악에 맞춰 몸을 움직이는 댄스로서 누구나 쉽게 배울수 있습니다.
지도자 운영시간 인 원 운영장소 운영기간 비 고
요일 시간
함명애 월~금 15:00~16:20 50명 체육회
다목적실A
1월~연중 매달접수